こんにちは、たこすけです。
僕は現在、月に1回のペースで「うつラボ」というイベントを主催しています。
5回目の #うつラボ 、今回も無事おわりました～！
— たこすけ (@taccotacosuke) August 22, 2019
これからの働き方について参考になることがたくさんある対話を、和やかに行うことができました。今回も、ご参加いただいた皆さんに感謝です！ pic.twitter.com/xUDtOSPIUN
つぎの開催は10/31(木)です！
この記事では、うつ当事者向けイベント「うつラボ」の内容、特に当日どんなことするの？という質問にお答えしたいと思います。
1.「うつラボ」のコンセプト
うつラボは「うつ」「働き方」について当事者どうしで対話する場です。
ある程度回復していて、外出先での活動なども出来てくると、社会復帰を考える段階になります。そんなとき、
うつをオープンで働く？それともクローズにする？
復職してから安定して働くにはどうすればいい？？
など、これまでの療養生活とは少し異なる、新しい悩みのタネが出てくることも多いと思います。
「うつ回復後の働き方」という、一人で考えるにはハードルの高いテーマについて当事者どうしで話し合ってみることで、何らかのヒントを得られればいいな、と思い「うつラボ」を開催しています。
2. 当日の流れ
2019年10月現在、うつラボは以下のような流れで進んでいきます。
2-① 自己紹介
アイスブレイク（緊張をほぐす）として、簡単な自己紹介をします。僕が何者かの紹介もします。笑
その後、会の説明とルールの共有をして、安心安全の場をみんなで作っていきます。
2-② テーマトーク
テーマトークが、うつラボの本編です。
参加者の方には、「当日みんなで話してみたいテーマ」を事前にお聞きして、当日はそのテーマについてお話しします。
- うつをオープンにするか、クローズにするか
- 安定して働くうえで大切なことは何？
- 療養中の過ごし方について
など、「うつ」「働き方」について幅広いテーマでお話しします。
テーマトークは時間配分（一人あたり15分～20分くらい）を決めているので、誰かのテーマに偏って話すことや、「自分のテーマについて話せなかった…」ということはありません。
実際にお会いして対面でお話しをするので、ネットだと話しづらい／聞きづらい内容もお話しできる（個人情報は厳守です）ことや、表情や身振りも交えてコミュニケーションできるので共感度も高いです。
テーマ自体は真剣なものですが、笑顔やユーモアを大切にして、和やかにお話しできるよう努めています。もちろん、途中で休憩時間もあります！
2-③ 感想の共有
全員のテーマトークが終わったら、最後に感想を共有します。
- 知らなかった情報を知れて役に立ちました
- 似ている境遇にいる人と話せてよかったです
- リラックスしてお話しできました
など、思い思いの感想をシェアして、会はおわります。
3. 過去に参加いただいた方の感想
実際に、過去にご参加いただいた方々の感想をいくつかご紹介します。
#うつラボ に初参加しました😄
— ヒロpon@3度目の復職 (@hiropon67629254) April 21, 2019
主催者さま以外Twitterで
やりとりもなく、初顔合わせでしたが、雰囲気よく意見交換ができ、
気づきを得られたので
有意義な時間となりました✨
しがらみのない人から
リアルでコメントいただける場は、
貴重だと改めて思いました😄
今日はうつラボに参加してきました！
— ともちゃそ/PSW (@tmk10311031) August 22, 2019
2回目の参加でしたが、以前同様和やかな雰囲気でいろいろお話し伺えてよかったです🙆♀️✨また参加したいな〜😎✨✨
参加されて皆さんお疲れ様でした！#うつラボ
#うつラボ
— 月夜@抑うつ状態 (@tukiyo_magica) August 22, 2019
うつラボ、参加してきました。
視野が狭くなってたので他の方とお話して視野が少し広がった気がしたので有意義な時間でした。 pic.twitter.com/D1ccgWS5UV
今日はうつラボに参加してきました😊
— non (@non47659489) August 22, 2019
運動部は何度も参加しているけどうつラボは初めて✨
和やかな雰囲気の中で皆さんとお話できて楽しかったです🤗あらためて、1人じゃないんだと勇気をいただきました🙏#うつラボ
うつラボ初めて参加しましたー。
— ルンバ@ うつ病減らスンジャー🤖 (@roomba_01) March 17, 2019
自分の引き出しかは出てこないものとか、病気の人ならではの話ができてよかったー！
とりあえずこれ購入ですー！
ありがとうございましたー🙋#うつラボ pic.twitter.com/ZWJaUlDMvu
過去にご参加いただいた皆さん、改めてありがとうございました！
4. 次回開催は10/31(木)です！
次回の「うつラボ」は、10/31(木)の14時から開催です！
すぐにお申し込みの方は「こちら」
堅苦しくなく、和やかでリラックスできる雰囲気を心がけていますので、ぜひ皆さんのご参加をお待ちしています。
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